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梅雨明けからの猛暑続きの中、
五十肩が痛くて眠りは浅いわ、
お盆などでの食べすぎ三昧だわ、
冷たいものをつい口に入れてしまうわ、
おかげで体が冷えて更年期症状があちこち出るわ
仕事も家事雑事も畑仕事もハードだわで
このごろ疲れがどっと溜まってきてしまいました。
昨日は午前中に一気に家事や雑事を片付けて
午後ちょっとだるいので横になったら
気が付けば夕方。
うわー、２時間も昼寝をしてしまいました。
こういう時には
早めに白旗をあげて
身体を養生するに限ります。
いちばんの養生は、
寝ること。
最近、寝不足なので余計に調子悪くなるのは
分かっているけど、夜更かししてしまう。
こうやってごくたまに
延々と眠り続ける時は、自分の電池が切れた時なので
大人しく寝ることにしました。
その次にすることは、
身体をあたためること。
私はよく、「火を使わないお灸」を利用します。
ヤケドや火事の心配がないので安心ですし、すごく手軽。
暑い時ほど、ピンポイントでツボを温めると
汗もかかなくて済みますし、ラクになります。
シールをはがすだけで自動で温まるのだ。
火のお灸のように超熱くないので、初心者向き。
かんたんに言っちゃうと、
「ホッカイロのもぐさ版・ピンポイント仕様」、ってとこかしら(笑)。
三陰交という足のツボ
（内くるぶしから指４本分上の、押すと痛いところ・生理の諸症状にもＯＫ）に貼ってます。
貼ったまま歩けるし、家事もできるので気軽にお灸養生ができちゃう。
いつの間にか冷めています。
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くわしい使い方やツボはこちらに書いてあります。
お風呂には、重炭酸タブレット。
これがよーく温まるんだわ。
血流がとても良くなって、かなり疲れが取れます。
ダルビッシュも愛用してるんだって(^0^)
ダルちゃん、仲間やーん(^0^)
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公式ショップ。詳細あり。
で、寝る時には
疲労回復ビタミンのＢ１、Ｂ２を摂取。
私は滅多に栄養ドリンクは飲みませんが、
風邪ひきそうな時とひどい疲れのここぞ！という時に
アリナミンを飲みます。
たまにしか飲まないから効くみたい(^-^;)
ご存じアリナミンのカフェインレス版。
寝る前でも安心して飲めます。
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おやつ感覚でいただける、
ゼリータイプ。
４種類の味の中でも
アップル風味がおいしいというレビューを見て、
選んでみました。
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このステップで
私は一気に翌朝の身体が軽くなります。
さて今週もがんばるぞ(^-^)！
みなさんもどうぞ今週もお元気で(^-^)/
＜今日のおまけ＞
女性の元気の源、
鉄分やカルシウムのサプリも必ずチャージしてます。
毎日飲んでいるので、
セールの日を選んでまとめて買っています。
サプリメントもできるだけ今のうちに
ストックしています。
そろそろみんな、用意しようね。10月前に。
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カルシウム＆マグネシウム。
ラムネみたいに噛んで食べられます。
おいしい(笑)。
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夜中の大地震、大丈夫でしたか？
最近、ホントに規模が大きくなってきました。
万が一に備えて。
今日は長期備蓄できるスープがセール。
カゴメは愛知の農家から生まれた老舗企業。
信頼ある企業のものを選びたいですね。
5.5年保存可。
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原材料などはこちらで確認できます。
長期備蓄用おでん缶もセールになってました。
大正期から続く老舗メーカー産。
5年保存可。
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公式ショップ。詳細・中身の写真あり。
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