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急に暑くなりましたね。
もう、外に出ただけでぐったりです。
ところで
今年の夏の長期予報を見ると、
どうやら昨年と同様、いやさらに、
猛暑、酷暑が待っているようです。
ああ、また
交感神経がイカれる夏が来る(T-T)。
今夏は電気代の補助があるそうですが、
とてもありがたいと感じるとともに、
この恩恵は
そういつまでも続くわけでもないでしょう。
お金には限度ってものがありますし、
すでに諸外国では電気代もガソリン代も
目玉が飛び出るほどの価格になっています。
産出国のゆくえ次第では
どうなるか分かりません。
さらに
現状が悪化して、停電となったら。
長期に及んだら
本当にいのちの危険がありますが、
少なくとも
輪番停電は今後あり得るような気がします。
ということは、
最小限でもエアコンが数時間止まることを
想定した備えだけは
いまから考えておくのはよいかも知れません。
停電になるとは限りませんし、
そうなってほしくないですし、
でも「想定外だった」と
具合が悪くなってからでは遅すぎるので
予め書こうと思いました。
自戒を込めて書きますが、
できるだけ今の暑さに慣れるようにし、
水分と塩分をこまめに取るようにして
身体を暑さに慣れさせておかないとな、と思います。
そして、
万が一、熱中症になりそうなとき、
なりかけた時の対策は
本格的に暑くなる前に
立てておくようにしています。
私は毎年、万が一のために
経口補水液のペットボトルを
2本ほど買い、冷蔵庫に常備させています。
普段は、
寝起きの水分不足や
汗をかいたなーくらいだったら、
コップ１杯の水に
梅酢（完熟梅を塩で漬けた時に染み出る果汁＋塩）を
ティースプーン軽く1杯入れて飲みます。
さっぱり、すっきり。
こういうの。
天日塩を使っていてミネラルたっぷり。
ちなみに
手作りの経口補水液。
ヒトの体液と同じ浸透圧で
体内に素早く水分吸収できるそうな。
・水500ml
・海塩（食塩ではなく、ミネラル豊富なもの） 1.5ｇ（小さじ1/4）
・はちみつ 大さじ１~２（好みで）
・レモン汁 25ml
ほかにもいろいろなレシピがあるので参考に。
参考：管理栄養士作成・経口補水液４つのレシピ
ただ、自分ひとりの時に具合が悪くなった時、
手作りなんてしている場合ではないので
粉末のイオンウォーターを用意しています。
かさばらないし、
出掛ける時にも1~２包持っていると
夏場は安心です。
ペットボトルのポカリは
血糖値爆上げ物質「ぶどう糖果糖液糖」なのだが、
粉末は砂糖を主に使用。
ちなみに
経口補水液やポカリなどスポーツドリンク類は
熱中症予防にと
普段から毎日のように飲むと
糖分塩分がかなり多いため、身体を壊す人が多いです。
私の周囲にも、
気づかないうちに肝臓・腎臓を壊したり、糖尿病になったりと、
結構お見受けします。
なので、
あくまでも経口補水液やイオンドリンクは
「これは熱中症になるぞ」という時の参考に。
amazonでもペットボトルが箱単位で売ってますが、
たくさん飲むものではないので、ここでは推奨＆リンクしません。
もし万が一に備えるなら、
ぶどう糖果糖液糖を使わず、
長期保存ができる「粉末タイプ」を。
救急キットのひとつとして。
灼熱地獄では、
体温を体内から一気に下げないと危ないです。
そんなときには、話題のアイススラリー。
昨年は梅雨明けとともに
一気に売切れて欠品が続きました。
早めの準備が大事。
ビタミンＢ群を含有するこちらにしました。
賞味期間はかなり長く、2年ほどありました。
子どもの頃からお世話になっている、
アイスノンは夏の停電の友になりそう。
ベルトタイプのものも
これから大事かも知れないわねえ。
窓を開けると
必ずどこからともなく入ってくるのが蚊。
蚊対策は大事ですね。
防虫菊とハッカだけの昔ながらの蚊取り線香を愛用中。
結構これで十分なの。
外作業には欠かせない、
吊り下げ式の蚊取り線香入れ。
畑仕事に毎日使っています。
![コールマン アース極太 虫よけ線香 吊り下げ式(フック付き) 線香皿 [1個入] キャンプ アウトドア ガーデニング ハイキングなどの虫よけに (アース製薬)](https://m.media-amazon.com/images/I/51TCJque7dL._SL75_.jpg)
天然成分だけの虫よけスプレー。
シトロネラとミントとユーカリの香りでさわやか。
二十年ほどずっと愛用中。
![Perfect Potion[パーフェクトポーション] アウトドアボディスプレー エクストラ 100mL『天然成分100%アロマの香りのお出かけ用ボディスプレー』(2025年リニューアル品)](https://m.media-amazon.com/images/I/31etZtMN1GL._SL75_.jpg)
＜今日のおまけ＞
以前も取り上げたことがありますが、
この干しイモ、ねっとりしっとりですっごくおいしい！
いま、タイムセールやってます。
またリピしちゃった。
食べきれない場合は、冷凍すると数か月はもちますよー。
訳ありとは思えない、上質な干しイモ。
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