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毎日の散歩が楽しみです。
小川の土手伝いに歩いて
近所の神社に参拝してくる、ほんの30分ほどの道のりです。
小川には小さな魚が泳ぎ、
この川の主とも思われる、
大きなアオダイショウも時折昼寝しています。
いまは冬眠中かな。
道すがら、
各家の庭に咲く草花や樹々を眺めるのも楽しい。
小魚をねらっているアオサギや
カラスの夫婦にあいさつするのも楽しい。
途中には草で覆われた土の道もあって。
踏みしめていくと
足の裏がよろこんでいるような気がします。
そうそう、道ってこんなふうにでこぼこしてて、
歩みを進めるごとに
草と土の香りが立つんだよ。
これが道だよ、
アスファルトじゃこうはいかないんだよ、
なんて足の裏が言ってそうで。
そしてこの冬、
散歩にもうひとつのお楽しみが増えました。
土手に落ちている葉や枝を集めることです。
何をするかって？
それはね
腐葉土をつくるの。
葉や枝はお宝よ。
霧雨が降った後のように
しっとりと濡らしてから
米ぬかを振りかけて、
よーく混ぜて。
そしたら
土のう袋にぎっちぎちに詰めて外に置いておくの。
それだけで、数か月後には腐葉土に。
腐葉土の中には
植物が育つための微量栄養素や、
栄養を取るを助ける無数の菌が息づいています。
この微量栄養素や無数の菌、
これがないと植物は成長はおろか、
生きていくこともできません。
実は肥料よりも大事な要素です。
これは、植物だけではありません。
人間も同じ。
いま、
半世紀前の野菜と
現在の野菜を比べると
驚くほどに栄養価が減っているそうな。
特にビタミン、ミネラル類が少なく、
サプリメントの是非はずっと論じられてきましたが
もうそんなことを言っている場合ではなくなってきました。
良いとか悪いとかではなく、
そろそろ「外から補てんする」ことを考える時代になりました。
先日も、世界で大きな動きがありましたが
それだけでなく
あちこちで少しずつ起こっていることが
うねりとなって
これまでの生活を持続することが
難しくなってくるかも知れません。
すると、
どの国でも自国を守るために輸出を一気に減らします。
ほとんどを輸入に頼る我が国では
気が付けば、何もなかった、
そんな事態になっても
まったくおかしくはありません。
だから
さまざまな食料を備えつつ、
同時に、生きていくには必須となる栄養素も
備えるようにしています。
微量栄養素は、
つまようじの先ほどの量が足らなくなっても
生命を維持することが難しくなります。
ほんのわずかなサプリメントの有無が
もしかしたら自分のいのちを左右する、
そんな時代がすでに始まっているのかも知れません。
<今日のおまけ＞
参考になるかどうかは分かりませんが(^-^;)
私が普段ローリングストックしているサプリの一部。
日本の製薬会社製、まじめなマルチビタミンミネラル。
リーズナブルなところも気に入っています。
大人女子には必須のエクオール。
いらないやーと思って止めてみると調子悪いから、やっぱり必要。
いろんなエクオールを試したけど、初心に帰りました(笑)。
![[大塚製薬]エクエル 120粒（30日分目安）パウチタイプx２袋 (4987035545613-2)](https://m.media-amazon.com/images/I/51kJKrONbPL._SL75_.jpg)
人の健康を司るのは、腸。
腸の健全な環境を守るために、
さまざまな乳酸菌など有用菌をたくさん備えています。
ひと月くらいの単位で替えて、
腸内細菌叢を豊かにするようにしています。
今月はコレ。
![【Amazon.co.jp 限定】ビオスリーHi錠 570錠【指定医薬部外品】整腸剤 [酪酸菌/糖化菌/乳酸菌 配合] 錠剤タイプ [腸内フローラ改善/腸活] 便秘や軟便に](https://m.media-amazon.com/images/I/41JQEYHxKKL._SL75_.jpg)
先月はコレを飲んでいました。
私には合っていました。
風邪予防に、お肌の健康に(笑)、
ビタミンＣは欠かせません。
マルチビタミンにプラスして飲んでいます。
リスク回避のために
いろんな商品を試すようにしています。
セールになっているものの中から
リポソーム型（＝持続性がある）で日本製のものを選んでいます(笑)。
青汁も大事。
いろんな商品を備えるようにしています。
これは、たんぱく質が多いもの。
これは２５種類の野菜からできた青汁。
麦若葉やケールが多い青汁ですが、
野菜など多種多様なものを含む青汁も備えています。
本日もお越しいただき、ありがとうございます。
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