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先日、この暑さの中で取材をしていたら
少々体の調子を崩し始めました。
危険を感じる温度上昇と湿度、
身体が急な環境変化に付いて行っていないと感じます。
いわゆる「夏負け」といった感じでしょうか。
その時は
バッグにあらかじめ用意しておいた
梅干しタブレットとキャラメル、水
そして帰宅後にすぐに横になって１時間ほど昼寝
でなんとかなりました。
こういう時、水だけの摂取では体内の細胞に取り込めず、
みな尿として排出されてしまいます。
必ず微量のミネラルと一緒に摂取すること。
そして水は喉が渇く前に、少しずつ飲むのがコツです。
暑さに慣れないこの時期、
みなさまもぜひお気をつけください。
以下は、お出かけ時にバッグに入れているものです。
・梅干しタブレット
梅干しは一日の難逃れ。
塩単独よりも、
疲労回復効果のあるクエン酸を豊富に含む梅干しがよいようです。
これは昔からのロングセラー。
塩だけで漬けた無添加の和歌山産梅干しを
乾燥させて固めただけのタブレット。
一粒が小さいので、さっとおくちに入れられていいのだ。
■楽天
・塩入りキャラメル
ちょっとぐったりしそうなときには、
適度な糖分も大事。
フランスロレーヌ産の岩塩入りで、
マグネシウムやカルシウムなどをさっと摂取できます。
これは本当に助かってます。
■楽天
＜今日のおまけ＞
無添加レトルトで定評のある
にしきやさんの訳ありカレーが、
明日30日は楽天公式ショップで30％オフになるはず。
（そうでなかったらごめん）
定番の野菜ゴロゴロカレー、
夏のお昼ごはんに。
スパイスは夏負け防止には大切な食品。
商品入れ替えという訳ありなので、賞味期限は来年まであるぞー。
本日もお越しいただき、ありがとうございます。
今週もお疲れ様でした。
私は二十年来のお付き合いのある方をお見送りするなど
怒涛の一週間でした。
蒸し暑い日が続きます。どうぞ体をお大事に。
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