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東日本大震災で被災し、避難所生活をされた方のアドバイスを読みました。
非常食や防災グッズの選び方で参考になることがあったので
書いておこうと思います。
今日は非常食編。
■普段食べ慣れないもの、美味しそうと思えないものは選ばない
→昔の非常食の定番「乾パン」などはやはり食指が伸びず、辛い避難所生活がよりつらくなる。
反対に、
■本当に好きなものは少々高価でも備えておく
できれば毎食違うものが食べられるものを。
その方は、アイリスオーヤマの汁ものを推してました。
とても美味しくて、野菜がたくさん入ってあったかいものは
身も心も落ち着くそうです。
■楽天
温められる器具がセットされているものも。
アイリスオーヤマの５年保存惣菜セットもありました。
■楽天
■amazon
■非常食は主に炭水化物中心で、ビタミンやたんぱく質不足、野菜不足で肌や唇等がガサガサになり、風邪を引きやすくなるので「ツナ缶」と「青汁」を用意しておくといい
非常袋はとても重いので、軽めのツナ缶がいいとか。
でね、血栓ができやすい環境ではツナ缶の「油」にも注目。
できるだけ良質のオリーブ油や米油を使ったものを。
これは「米油」を使ったツナ。
■楽天
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便秘にもなりやすいから、乳酸菌入りのものを。
最近の青汁はとっても美味しい！
私はヤクルト製の青汁を備蓄していますが、まるでお抹茶のよう。
抹茶が好きな人はきっと好きなはず。
個包装のプロティンも用意しておくといいですね。
女性に大切な要素の入ったプロティン。
■甘いモノは必須。
羊かんとチョコレートが最高にうれしかったそうです。
特に推していたのが、10年保存のえいようかん。
「被災して疲れた体と心が癒された、絶品」と伝えています。
■楽天
■amazon
えいようかんが入ったセットもありますね。
こちらは汁ものやハンバーグほか
ビスコやデニッシュパンなども入っていて、バラエティに富んでいます。
栄養補助サプリまで入ってる！
防災士さんの監修だそうです。
■楽天
私は防災セットのほかに、
長期保存用の無添加・具沢山スープも物置に入れています。
■楽天
■amazon
＜今日のおまけ＞
amazonで国産乾燥野菜がタイムセール中。
本日もお越しいただき、ありがとうございます。
まだまだ防災意識は継続中。
お出かけには、必ず防災ポーチを。
明日からまた頑張りましょうね！
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