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身の回りにある自然の植物や食物を美味しくいただきながら
身体をいたわり、病気になりにくい体を維持していく食養生
いわゆる「民間家庭薬」で「家庭での予防医学」のその２です。
昨日の「その１」はこちら
先日書いたマヌカハニーなどのほか
私が普段、「食養生」としていただいているものの
一部を書いてみますね。
■梅肉エキス
先日、友人から「体にいいサプリが取りたいんだけど、何がいい？」
と聞かれたので、真っ先に伝えたのが梅肉エキスです。
青梅をすりおろしてそれをひたすら煮詰めて水あめ状にしたもの。
古来から家庭でそれぞれ作り、常備していた万能薬ですね。
脈々と伝えられてきた民間薬、サイコー。嘘つかなーい。
もう何がいいかって、書ききれないくらい。
エビデンスがはっきりしているものだけでもこんなに。
筆頭は、免疫力強化。さまざまな免疫細胞を活性化させるそうです。
次いで、抗酸化作用、シミ予防などの老化防止作用、抗炎症作用
虫歯や歯周病菌の抑制作用、消化を助け、胃腸を丈夫に保つ作用
肝機能の保護、血液をサラサラに保つ、骨粗鬆症予防、
結石の予防、痛風や糖尿病の予防などなど
自然のクエン酸たっぷりで、疲れた時にひとさじなめるのもいいですね。
もうオトナ女子は
これがあればなんとかなるんじゃないか、ってくらい(^0^)
大切なのは、食後に取ること。
クエン酸が胃腸の粘膜を荒らすこともありますからね。
ちなみに個人的な感想ですが、私は一度も胃が痛くなったことはないです。
私はもともと酸っぱいのが大好きなので
食後、そのままスプーンでペロっといっちゃいます。
主人は酸っぱいのが大の苦手なので、
つぶつぶにしたものを毎食５粒ずつ。
■よもぎ茶
よもぎは古来からいちばん身近なハーブで、
「民間薬」として、漢方薬として親しまれてきました。
春のよもぎは「冬の間の毒出し」と言われるように、デトックスの作用があります。
昔の人はよくご存じでしたね。
また、豊富なクロロフィルにより、血液を浄化する作用もあるそうです。
利尿作用もあるので、むくみ改善にもよいとか。
昔は道端で転ぶと、よもぎの葉をもんで傷口に当てましたよね。
殺菌効果もあるそうです。
近年では、コロちゃん予防に、一気に人気爆発しましたね。
私は毎日、お茶をいただきます。
アツアツはさっぱりしてよし、冷たく冷やしても美味しいです。
おかげさまで夫婦そろってここ数年、
風邪を引いたことがありません。ありがたいことです。
最近、周囲でコロになった方が続出しています。
みなさんもどうぞお気をつけてお過ごしくださいね。
＜おまけのつぶやき＞
このブログで速報を流した後、
すぐに売り切れてしまった5年保存米がたったいま（3日21時）、タイムセール価格で復活していました。
アルチェネロのオーガニックパスタ5キロが
なんと1000円引きになってるぞー。
思わず買ってしまった。
中村屋のチキンカレー復活。
しかも「1~３週間後発送」の表示、
つまり「最新」＝賞味期限がいちばん長い商品が来る可能性ありと見た。
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