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なぜか最近アクセス１位のこのシリーズ(^0^;)
以前のブログその１（過去ブログ）、
ブログその２（過去ブログ）に続いて
その3です。
人間、どんなに我慢しても、食べたいものは食べたい。
そんな時は無理せずに、食べるのがいちばんでした。
無理して我慢すると、次の食事で大量に食べてしまうんです。
なぜ食べたくなるのか。
それは、脳が「栄養が足りない」と叫んでいるからなのです。
食べ過ぎているのになぜ足りないと脳が悲鳴を上げるのか。
それは、栄養が偏っているから、というのが多いです。（もしくはストレス）
炭水化物やら脂質はたっぷり取っているのにも関わらず、
生命維持のための「必須栄養素」が足りないから、
摂取しようとして脳が「食べろ」と指令を下しているのです。
ならば、必須栄養素を摂取すればよい話。
でもね、こういう時に
サプリだの、総合栄養食品だの、ダイエット食品など
人工的に調合された加工食品を食べて
手っ取り早くどうにかしたいと思っても、まずはだめでしたね。
なんでか知らんけど(^-^;)
人間はそんなに単純ではないんだねー。
ということで、
私が愛用していたのが
天然生活 20雑穀入り豆乳おからクッキー1kg
です。
たんぱく質もおやつに積極的に取り入れようと
豆乳おからクッキーはいろいろ食べましたが、
このクッキーのすごいところは
玄米をはじめ、あわ、きび、ひえ、アマランサスなど
さまざまな雑穀がニ十種類も入っているんです。
すると、ビタミンＢ群、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、葉酸、食物繊維・・・といったありとあらゆる栄養素を十二分に摂取できるのです。
自然の力ってすごいなー。
これをだいたい４～５枚、
熱いお茶と一緒にいただくだけで十分に満足。
噛み応えもあり、栄養価が高く、
「あー食べた～！」という満足感が半端ない(笑)。
注）ここで言う「栄養価が高い」とは、カロリーが高いという意味ではなく、
価値ある必須栄養素がバランスよく含まれている、という意味。
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20雑穀入り豆乳おからクッキー1kg【おからクッキー】送料無料
豆乳おからクッキーって、結構いろいろな種類が出回っていますよね。
でも、よくよく原材料を見てみると、
マーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸が平気で入ってたり
（＝サクサク感を出すため、原材料費を抑えるため）
外国産小麦がたっぷり入ってたり（＝原材料費を抑えるため）
添加物がたっぷりだったり（＝賞味期限をのばす、食感を整え、美味しく感じさせるため）
売り手側の都合がよいように作られているものが非常に多いのです。
でも、このクッキーは
トランス脂肪酸を一切使用せず、
小麦は北海道十勝産。
塩もミネラルたっぷりの沖縄産シママースを使用ときちんと明記されて
実にまっとうな材料で、食べる側の観点で作られているのです。
こういう充実したおやつをいただくと
脳の暴走がやがて止んでいき、
知らぬうちに飢餓感が薄らいでいきました。
そして何の努力もなしに
気づいたら元の体重に戻っていたのでした。
ぜひ、お好みのお茶もたっぷり飲んで。
水分を巡らせることは、腎臓の働きを助け、
身体の余分なものを排出することでもあります。
私はよもぎ茶をよく飲んでいます。
万能の漢方薬とも言われる、昔から日本人が愛してきたお茶です。
苦みもなく、クセもなく、普通にごくごく飲めます。
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無理せず、楽しくおいしいお茶の時間を(^-^)/
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